どうもkeyです。以前に僕は、こんな記事を書きました。
２ヶ月オナ禁をしたという僕の実体験を記事にしたものです。
この記事を読んでいただければオナ禁の効果そしてオナ禁は、効果があるものなのか？詳しく解説しています。
今回は、そんなオナ禁を２ヶ月達成した実体験を元にこの記事では、オナ禁をしたいけど続かないそんな人向けにオナ禁を継続させる方法を紹介していこうと思います。
僕は、以前にオナ禁を２ヶ月達成したことがあり、１ヶ月のオナ禁も何度か達成したことがあったのでその時の実体験を元にオナ禁を成功させる方法を紹介しようと思いました。
オナ禁を30日間成功させる方法前に
原因を知ろう！なぜオナ禁を失敗してしまうのか？
Counselling / Pixabayこの記事を見てくださるほとんどの方がオナ禁を失敗している人だと思います。
まずは、オナ禁を失敗する理由を知る必要性があります。
その中でも１番の理由がこちらです。
- アダルトサイトを見てしまう
まさにこれですよね、ついつい見てしまったがためにもう勢い余ってやってしまうそんなことあありませんか？
この原因を排除しない限りオナ禁を継続させるのは無理ってことです。
他にも原因はいたるとろに潜んでいます。
- 1人の時間が多いから
- そもそもルーティン化してしまっている
こういった理由で継続できないんですって方もいると思います。
なので今回はとっておきな方法を紹介していきます。
- オナ禁が継続できない原因を知る
- 継続できない1番の理由はアダルトサイトを見てしまうから
オナ禁を継続させる最難関は、最初の１週間
Olga1205 / Pixabay次にオナ禁を継続させる最難関１週間をどう乗り越えるかです。
オナ禁をする上でこの1週間が一番きついんですよね、オナ禁をするというのはタバコを喫煙する人が禁煙するほどきついらしいです。
様々なオナ禁サイトを見てきましたが皆さんが口を揃えて一番きつい期間は、最初の１週間と書いてある記事がほとんどです。
ですが、１週間目を乗り越えれば案外30日のオナ禁ができてしまうものなのです。
その一番きつい1週間をどうやり切るかそれが1番の課題ということです。
- オナ禁の難しさは、タバコ喫煙者の禁煙に匹敵する
- 最初の1週間を乗り切れば30日まで一気にいく
オナ禁を30日継続させる方法
1.アダルト系につながるものは全て排除する
200degrees / Pixabay先ほども紹介した、オナ禁の1番の失敗理由のアダルト系サイトを見てしまうということです。
なので、その原因を立てばいい話なのです。
といっても中々勇気が消せない人もいると思いますが、これをしないと９割型オナ禁は成功しないです。
本当にオナ禁を成功させたいならアダルト系につながるものは、全て排除しましょう！
アダルト系につながるものは、いたるところにあります。
- エロ系のSNS
- 出会い系アプリ
- あなたのお気に入りのアダルトサイト
他にもある場合は、それも消しましょう！
アダルト系からとうざけることで、1週間もすると毎日ルーティーンだったことも忘れて自分の時間に費やすようになっていきます。
2.亜鉛を取るようにする
mohamed_hassan / Pixabay次に紹介したいのは、亜鉛を摂取するということです。
亜鉛については、以下の記事で詳しく解説しています。
僕は、様々なオナ禁の記事を見てきましたがほとんどの記事で亜鉛を取ることを勧めています。
実際に僕も２ヶ月オナ禁を達成した時にも亜鉛を毎日摂取しており、現在では2年以上も亜鉛を摂取しています。
オナ禁に直接的に効果のある亜鉛の効果は以下となっています。
- 性欲を抑える効果がある
- テストステロンの増加
実際にテストステロンは、増えますが性欲を抑える効果というよりは亜鉛は、精子を増やす効果もあり、精子は一定数増えると増えなくなります。
なので、人がムラつくタイミングは、精子を生成する瞬間なので性欲を抑えてくれるのにつながるのではと思います。
3.1人の時間をなくす
Myriams-Fotos / Pixabay次に紹介したいのは、一人になる時間を減らすというものです。
学生の時、修学旅行だったり仕事の研修中もやる人はよっぽどのもの好きですよね、一人になる時間が減ればもちろんやらなくなります。
それを狙うわけです。
それでは、一人になる時間を減らすには、どういったことをすればいいのでしょうか？
- 趣味を増やす
- 時間が空いたら筋トレやジョギングをする
- 土日は予定を入れておく
毎日暇な時間ができてしまう人も多いと思いますが、YouTubeを見たり筋トレをすることで体を疲れさせ早く寝るなどとうまく時間を有効活用することを心がけましょう！
4.オナ禁の日にちをカウントするアプリを使う
Pexels / Pixabayお金を稼ぐだったり、ダイエットをするのにも共通することなのですが、目に見える数値で表記されると達成感があり、継続しやすい傾向にあります。
そこでオナ禁にもカウンターアプリがあるのをご存知でしょうか？
僕も当時使っていました。そのアプリがこちら！
禁欲カウンター！！
こちらのカウンターは、オナ禁に限らず自分の禁欲ならなんでもカウントしてくれます。
10万ダウンロードと密かに人気なアプリなんです。
さらに共に禁欲している人のチャットルームがあり交流ができたりとあらゆるサービスがついており、オナ禁カウンターの中では一番性能がいいアプリです。
まとめ
- STEP1オナ禁を継続できない原因を知るアダルトサイトを見てしまう
- STEP2アダルト系につながるものは全て排除する出会い系アプリなどを消す
- STEP3亜鉛を摂取する亜鉛を取ることでオナ禁継続率アップ
- STEP41人の時間を作らないようにする筋トレ等で体を疲れさせる！
- STEP5アプリを使う目に見える数値で継続力アップ
僕は、このこのようにオナ禁を２ヶ月成功することができました。
以下の記事でオナ禁の効果について詳しく解説していますのでよかったら見てね！
