飲むタイミングを変えるだけ！コーヒーには、メリットがたくさんコーヒーの隠された効果とは？

② 代謝をあげてくれる！

カフェインの有名な効果として血行を良くしてくれる効果があります！これにより代謝をあげてくれます！

③ むくみ予防！

カフェインには、利尿効果があり体内の老廃物を出してくれてむくみの予防をしてくれます！

体を動かす20分～1時間前ぐらいに、コーヒーを飲むが一番効果が出るとされています！

② 代謝を一番あげてくれるタイミング

食事前に飲む！

① 覚醒作用を発揮してくれる！

コーヒーに含まれているカフェインにより、アデノシンが神経細胞に作用することを抑制してくれることにより眠気が減り、覚醒作用により仕事の効率アップへと繋がります！

② 集中力をあげてくれる！

コーヒーに含まれているカフェインには、中枢神経を興奮させる作用があり、これによりノルアドネラリンを出してくれて、集中力をあげてくれて仕事アップへと繋がります！

コーヒーを飲んでから20~30分後から現れ始めます！なので、仕事に集中したい時間の20分~30分が一番ベストと言えますね！

① 寝れない人は、瞑想でも同等の効果が出るみたいですよ！

② コーヒーは、一気に飲むのがオススメみたいです！

ある研究で、コーヒー粉末、レモン油の香りのリラックス効果 を研究しました！
リラックスした時の脳波であるα波を調べてみると、コーヒーの香りをかいだ時の方が、多くのα波が現れることがわかりました。このことより、コーヒーのリラックス効果 が高いことが分かったわけなんですね！

② カフェインによるリラックス効果！

これもとある研究で、カフェインによる、コーヒーのリラックス効果 について調べています。実験ではラットを動けないように拘束してストレスを与え、解放した後の放出物質を調べています。
拘束は2回行われ、2回目には、コーヒーやカフェイン、クロロゲン酸、生理食塩水を投与します！生理食塩水ではストレス反応の減少は15％に抑えられましたが、コーヒーでは63％、カフェインでは66％と激減。これにより、コーヒーに含まれるカフェインに強いリラックス効果 があることがわかりました！